Olá! Aqui é o Heitor do Yoga Real e hoje eu estou aqui para compartilhar com você uma dica de ouro para que você coloque em prática na sua rotina.

Hoje trouxe uma preciosidade que você deveria conhecer, saber usar e ter em casa! O Lota! Uma espécie de bule de cerâmica, onde você coloca um pouco de água morna com sal e limpa as suas narinas para que você desobstruir as suas vias nasais.

Eu gravei este vídeo em junho de 2019 para que você conheça o Lota e aprenda a utilizar! É muito útil em períodos secos e pode te ajudar muito em casos de rinite, sinusite! Eu utilizo sempre que o nariz entope, ou em períodos que o ar está muito seco e fica mais difícil respirar!

Neste período que estamos atravessando com o coronavirus é uma excelente ideia manter a via nasal higienizada adequadamente e desobstruída!

Mas afinal, o que é o Lota?

Esta é a minha Lota!

O Lota é um bule de cerâmica utilizado no Jala Neti, uma técnica de higienização nasal que veio da Medicina Ayurveda, uma das mais antigas do mundo! Existem alternativas de acrílico, mas apesar de eu não recomendar, reconheço que é mais prático para quem vive viajando.

Os primeiros registros de Lota datam de 2 mil anos antes de Cristo e continua sendo utilizado até os dias atuais. O Lota é inclusive recomendado por médicos para aliviar os sintomas de sinusite e rinite!

Onde comprar o Lota?

Eu comprei o meu Lota a alguns anos na Homeopatia Magna Mater, e é da marca Lota! Mas fiz questão de procurar algumas opções para que você possa comprar o seu Lota online!

Como utilizar o Lota?

O Lota é muito simples de utilizar!

Primeiro você aquece a água até ficar morna. Lembra de colocar em sua mão primeiro, afinal de conta esta água vai na sua narina que é muito sensível! Em seguida, coloca entre um quarto e metade de colher de chá de sal e mistura. Pode ainda ser acrescentada uma ou duas gotas de própolis.

Coloque a água com sal no Lota! Introduza o Lota em uma narina, virando o rosto de lado, e deixando a água percorrer todo o caminho entre esta narina com o Lota e a outra narina! A narina com o Lota fica em cima, deixando a água escorrer para a narina que ficar embaixo!

Respire lenta e profundamente pela boca! Já que a água vai passar por toda a sua via respiratória!

Pode começar com metade do Lota para cada narina, e vá aumentando para um bule completo em cada narina!

Veja o vídeo para visualizar melhor!

Dica do dia

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