A prática do Yoga nunca esteve tão popular e disponível quanto agora! Mas ao mesmo tempo que temos acessível todos os tipos de práticas de Yoga, também temos que ficar atentos à distorções que estão surgindo. Desta maneira, te convido a ler estes cinco mitos e verdades sobre o Yoga!
Mito 1- Pessoas agitadas não dão conta de praticar Yoga!
Este é um mito muito comum e caso você se identifique com ele, saiba que este é exatamente o motivo pelo qual você PRECISA praticar Yoga! Mas e aí? Como funciona a prática do Yoga para quem é agitado e ansioso então?
Yoga não é para você ficar parado de olhos fechados meditando! Pode até ser que existam algumas práticas assim, mas normalmente você precisa movimentar o corpo, ter alguma respiração ativa, entoar algum Mantra. Fazer alguma atividade que vai te ajudar a direcionar a sua mente para a atividade que você está realizando! Aumenta muito a sua concentração e foco! E de brinde, acalma a agitação mental!
Eu também não consigo ficar parado muito tempo sem fazer nada! Para mim é importante entender o motivo pelo qual vou fazer alguma atividade! Mas quando começo a praticar Yoga eu sinto que estou mexendo meu corpo, sinto o corpo sendo trabalhado. Músculos sendo alongados, fortalecendo. Fico mais focado na respiração. Fico com a mente muito mais vazia, serena!
E isto para mim não tem preço! Mas você que é agitado e ansioso não vai conseguir alcançar este estado só lendo este texto, sem experimentar uma aula de Yoga! Então se tiver interesse, marque logo sua aula de Kundalini Yoga comigo!
Mito 2- É necessário ser flexível para praticar Yoga!
Se fosse necessário ser flexível eu ia ser o primeiro a ser reprovado! Você não começa a malhar na academia com peso máximo! Também não aprende a correr com uma maratona de 40km. Não aprende a nadar em mar aberto! Então por quê você ainda acredita que para começar a praticar Yoga você precisa ser flexível?
Eu confesso que já conheci muitas pessoas que já chegaram flexíveis e tiveram facilidade em entrar nos Asanas (posturas corporais). Mas não necessariamente tiveram facilidade em sustentar as posturas por muito tempo. E já tive alunos que tinham flexibilidade maior que a minha! Mas eu conquistei algo com o tempo que a maioria dos alunos não tem paciência de construir: Consistência e disciplina na minha prática!
Quando comecei a praticar Yoga em 2010 eu era muito rígido. Era de longe o mais travado da turma. Não conseguia nem sentar com pernas cruzadas e coluna reta. Mas eu pratiquei muito, todos os dias. E sigo praticando desde 2010! Já tive momentos em que o foco da minha prática era melhorar minha flexibilidade, mas hoje em dia prefiro uma prática mais meditativa, leve, que me deixa concentrado, presente, com um estado de tranquilidade e ao mesmo tempo bem aterrado e concentrado. Mas se tem algo positivo em minha “rigidez interna” foi que ela me permitiu construir esta consistência e disciplina com a minha prática!
Rigidez no corpo pode significar rigidez na vida! Percebi isto em muitos alunos com 9 anos ensinando! Normalmente são pessoas que gostam de controlar situações e não lidam bem com mudanças e novidades!
Ou seja, praticar Yoga vai te deixar mais flexível no corpo e na vida! Mais um motivo para você começar HOJE a sua prática de Kundalini Yoga comigo!
Mito 3- Yoga não tem muito exercício, é só sentar e relaxar…
Você já foi ao médico e escutou a seguinte pergunta: “Você faz alguma atividade física?”. Eu já! E sempre respondo que pratico Yoga! Mas infelizmente, a resposta é quase sempre igual: “Mas Yoga é sentar e relaxar, estou falando de exercício mesmo!”. E aí eu preciso respirar fundo, abrir aquele sorriso amarelo, e perguntar se o médico por acaso já praticou Yoga alguma vez na vida…
Abro um parenteses importante aqui: eu vou todo ano em médicos fazer check up, pedir exames de sangue e me cuido bem! Tomo remédios quando preciso sem medo, tomo vacinas e você também deveria fazer o mesmo! Não vim alimentar esta briga entre medicina convencional e “espiritualistas” que não acreditam na medicina! Precisou? VÁ NO MÉDICO!
Mas esta é uma crença bastante comum! “Yoga é muito parado, muito lento, não tem atividade física”. MENTIRA PURA!
Mas só quem NUNCA praticou Yoga é que fala isso! Pois qualquer aluno de Kundalini Yoga, de Hatha Yoga, de Ashtanga Yoga pode afirmar com toda a razão do mundo que já saiu de uma aula de Yoga completamente moído, que tomou uma surra, que “a aula de hoje foi muito pesada”.
Mas a ideia é esta! Trabalhar o corpo! Treinar e disciplinar a mente através da disciplina do corpo! Então se você quer fazer algum exercício físico, pode considerar Kundalini Yoga que os resultados serão incríveis!
Mito 4- Tem que ser vegano/vegetariano para praticar Yoga!
Aqui eu já começo com uma polêmica que vai render outro texto algum dia: Professor de Yoga não é dono da verdade para ficar te falando o que fazer e o que não fazer! Este não é o objetivo de Yoga! Não somos pregadores! Somos professores!
Aqui no Yoga Real eu não ensino só aluno a entrar nas posturas. Isto é importante? Claro que sim! Mas eu ensino o aluno a valorizar a própria experiência de entrar na postura, como ele se sente, como o corpo dele reage. É um treino para a vida aprender a escutar o seu corpo, as suas sensações, os seus sentimentos, as respostas que o seu corpo te dá!
Assim, quando você precisar tomar qualquer decisão, você escuta o seu corpo e tome a decisão correta para você!
Mas sobre alimentação! Você vai encontrar muitos professores de Yoga vegetarianos e veganos. Primeiro por princípios éticos de respeito à vida. E segundo por respeito ao próprio corpo. O seu corpo é uma máquina que precisa de combustível adequado. De alimentação adequada mais natural e mais leve possível para que você possa se sentir mais leve também.
Carnes, embutidos, bebidas alcoólicas, café e estimulantes, açúcar, sal, corante, gordura hidrogenada, glutamato monossódico, isso tudo em excesso acaba com a sua saúde! Você quer levar uma vida mais saudável? Olha com carinho para o que você come! Mas não vá mudar seu estilo de vida e alimentação baseado em dicas de professor de Yoga! Quer mudar a alimentação? Procure o profissional adequado: um bom nutricionista ou nutrólogo (caso necessário)!
Mito 5- Tem que seguir uma filosofia ou religião Hindu para praticar Yoga.
Sabe o que eu disse no tópico anterior de professor de Yoga não ser um pregador? Encaixa aqui perfeitamente! Você não precisa seguir nenhuma filosofia ou religião para praticar Yoga!
YOGA NÃO É RELIGIÃO!
Pode ser que você se identifique com o tempo, e queira seguir. Assim como eu o fiz. Fez sentido para mim seguir uma filosofia, abraçar a cultura desta prática que me apoia tanto em minha vida! Assim como fez sentido para tantos amigos meus, professores de Yoga e vez ou outra, faz sentido para alunos também!
Mas não significa que você “tem que” seguir uma religião, uma filosofia. Presta atenção nesta frase: você não “tem que” fazer nada para praticar Yoga! Caso esteja se sentindo pressionado, cobrado, reveja sua relação com o professor ou com a linha de Yoga! E eu digo isto com muito carinho até por ensinar Kundalini Yoga, que tem uma linhagem espiritual muito específica! Eu não ensino religião e não estou aqui para ensinar ninguém a rezar! Mas com o tempo, você vai criando a sua própria devoção! A sua prática te permite isto!
Eu ensino meus alunos a criarem uma relação de devoção com o seu interior, com o seu próprio Sagrado, com a sua Alma! Assim como aprendemos cedo a rezar para Deus fora da gente, também podemos aprender a “rezar para dentro”, e encontrar dentro esta conexão com Deus!
Yoga não é só uma prática física, é uma prática espiritual! Tem algo energético e até divino na prática! Yoga para mim é um processo de descoberta interior, de autoaceitação, de crescimento pessoal. Então na melhor das hipóteses, Yoga é uma prática que pode sim te conectar à Deus, ao Divino. Mas não é religião!
Conclusão
Yoga é uma prática incrível para você que quer fortalecer quem você realmente é. Você que quer crescer e assumir todo o seu potencial. Mas você precisa tomar cuidado para não se perder na sua prática! Abrindo mão de tudo o que você acredita ser verdade para seguir alguma “verdade” externa, de algum guru, mestre ou professor.
O papel de um bom professor, ou de um verdadeiro Guru ou Mestre, não é de te fazer um seguidor, um aluno. E sim, de te transformar no ser que você nasceu para ser. O papel destes professores é de te mostrar o caminho para que você, com suas próprias pernas, ande em direção ao seu destino. Para você cumprir o que foi planejado para você! É te ensinar a aproveitar a caminhada, a ser feliz agora, do jeito que você é hoje, e não esperar a felicidade longe, quando você alcançar algum objetivo bobo!
Então não vá mudando todos os seus hábitos e estilos de vida por ter lido em algum livro, seguido dicas de algum influenciador ou professor ou simplesmente por ter tantos conflitos internos que você não consegue mais lidar com a dor. Se quiser mudar, mude com convicção e com vontade própria!
Assuma o ser que você nasceu para ser! Assuma o seu papel na sua vida e vá ser feliz! Agora, com o que tem, como você é! Esta é minha oração pessoal para todos os meus clientes e meus alunos aqui no Yoga Real!
E se quiser experimentar uma prática consistente de Yoga, eu recomendo muito a prática do Kundalini Yoga! Me mande uma mensagem hoje mesmo para agendar a sua aula!
